Informacije

Najneobičnija vrsta fitnesa

Najneobičnija vrsta fitnesa



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U posljednje vrijeme u velikim gradovima primjetno je poraslo interesovanje za zdrav životni stil i sport uopšte. Sve više i moderniji ljudi radije ne odmaraju u bučnim noćnim klubovima, već kako bi spavali.

Uostalom, rano ujutro bit će vježbe i trčanje. Tako da bicikl već polaže titulu punog gradskog prevoza. Područje novih zgrada nužno uključuje prisustvo ne samo supermarketa, već i modernog fitnes kluba.

Kao rezultat toga, osoba koja želi poboljšati svoje zdravlje, suočena je sa prilično velikim brojem ustanova koje nude mogućnosti obuke. Evo najoriginalnijih.

Fitness na štiklama (Stiletto Fitness). Studenci su nezaobilazni atribut svake moderne djevojke. Postoje čak i natjecanja u obući na visoku petu. Fitness u petama pojavio se relativno nedavno. Takva sportska aktivnost izmišljena je u Italiji, moram reći da je brzo osvojila armiju ženskih navijača. Zahvaljujući Stiletto Fitnessu, žene mogu razviti pravilno držanje i ojačati mišiće nogu. Vjeruje se da takve vježbe također pomažu u razvoju vestibularnog aparata. Još jedan ugodan bonus treninga bit će seksi hod. Vrijedi napomenuti da je ova vrsta fitnesa i dalje namijenjena ženama koje žele održavati svoju formu. Ako je dama preteška, tada će hodanje u petama samo po sebi biti teška aktivnost, a da ne spominjemo izvođenje neke vrste sportskih vježbi. Dakle, ova vrsta fitnesa nije prikladna za debele. Ljekari su takođe kritični prema ovoj tehnici, smatrajući je traumatičnom. Ljekari podsjećaju da nošenje cipela s potpeticama može dovesti do artritisa i varikoznih vena.

Fitness za nove regrute (Fitness Boot Camp). Da bi treninzi zaista radili, treba ih redovno pohađati. Zbog toga je disciplina toliko bitna u fitnesu. Kreatori programa Fitness Boot Camp posvećeni su da ga podrže svim silama. Ovdje je postavljen svojevrsni kamp za regrut. Svatko se može prijaviti za program, čak i ako se prema spolu i starosti ne smatra vojnim. Nastavu u fitnesu ne vode treneri, već bivši službenici. Oni pokušavaju prisiliti osobu da pređe preko svojih fizičkih mogućnosti i preskoči mu glavu. Ovde nema liberalnih timova, treneri izdaju naredbe, ponekad čak i povišenim glasom. Da bi se potpuno uronili u duh kampa, polaznici ne dobivaju uniforme, već maskirne. Vježbe se izvode ne u ugodnim sobama, već na ulici, uprkos lošem vremenu. Ali program Fitness Boot Camp nudi da se nauče najjednostavnije tehnike samoodbrane.

Callanetics Vjeruje se da ova gimnastika uključuje neugodna držanja. Skup desetina vježbi za istezanje i smanjivanje mišića razvio je Amerikanac Callan Pinckney. Da biste dovršili svaki od njih, morate angažirati cijelo tijelo. U tom se slučaju leđa, ruke i noge moraju okrenuti tako da napetost odaje zvonjavu u ušima. Istovremeno se zadatak nije ograničio na jednostavno usvajanje teške poze, morate pokušati ostati u njoj jednu i pol minute. Je li čudo da vježbe kalanetike imaju brojne kontraindikacije, od astme do slabog vida. Smatra se da je ovaj fitness sistem općenito pogodan samo za bivše i iskusne sportaše. Tačno, možete pokušati uraditi kalanetiku u laganoj verziji. Ali jedna potpuna vježba može zamijeniti čak 24 sata aerobika ili 7 sati oblikovanja.

Trapezna kondicija (Jukari Fit to Fly). Ova tehnika je rezultat miješanja stilova kompanije Reebok i poznatog cirkusa Du Soleil. A pojavila se kao rezultat sociološkog istraživanja provedenog među ženama u 25 zemalja. Pokazalo se da skoro svi razumiju prednosti kondicije, ali samo je svaki od četiri redovito posjećen vježbanju. A razlog uopće nije lijenost, samo nastava izgleda nezanimljivo. Standardni zavoji i pritisci podižu masnoću, ali dosadno im je. Uz Jukari Fit to Fly, kondicija je postala zabavna igra. Za izvođenje svih vježbi izmišljena je posebna oprema - FlySet trapez pričvršćen na strop. Sposobna je podržati težinu do 150 kg. Tako fitness postaje svojevrsna cirkuska gimnastika. Zašto su se programeri ovog programa fokusirali na žensku polovicu, hoće li muškarci zaista sebi uskratiti zadovoljstvo gubitka kilograma dok lete?

Punk rock aerobika (Punk Rock Aerobics). Želite li izgubiti suvišne kilograme? Bavite se muzikom! Profesionalci kažu kako koncerti uživo oduzimaju toliko energije da je moderno izgubiti nekoliko kilograma odjednom. A publici u dvorani nije mnogo lakše. Dva sata moraju skakati do muzike na jednom mjestu, što oduzima ništa manje energije nego bilo koja aerobika. Ta činjenica navela je Amerikance Mora Jasper i Hilken Mancini da stvore poseban sportski program Punk Rock Aerobics. Zasnovan je na modeliranju ljudskog ponašanja na punk rock koncertu. Učesnici odmahuju glavom, sviraju zamišljenu gitaru, guraju se i viču. A sve se to događa uz glazbenu pratnju takvih bendova kao što su The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Kreatori ove vrste fitnesa putuju u različite gradove u Sjedinjenim Državama, nudeći svoj program. Cijena jedne lekcije ne prelazi 10 USD. Istovremeno, svatko se može baviti takvom punk aerobikom samostalno, za to je dovoljno kupiti knjigu, koja ukazuje na osnove neobičnog sportskog programa.

Fitness uz molitvu (Evanđelje tijela). Nije neuobičajeno da u teretani čujemo apele na Boga, kada se sa poslednjim naporom vrši pristup već omraženom simulatoru. Ali ljubitelji Body Gospel sistema imaju pravo da se glasno mole, to je dobrodošlo tokom nastave. Ova tehnika omogućuje vam i da smršate i izbacite religiozne emocije. Donna Richardson Joyner smislila je tako neobičnu kondiciju. Prema njenom mišljenju, za gubitak kilograma dovoljno je vjerovati da će Bog pomoći osobi da to postigne. A sve ostalo će uspjeti samo od sebe. Kao rezultat toga, Donin blistav osmijeh nadahnjuje učesnike (ili župljane?) Da poboljšaju svoje tijelo i duh. U tome joj pomažu crkvene himne koje pjeva profesionalni hor. Takva muzika je dobra pratnja za trening. Kreatori ovog programa obraćaju pažnju na psihološki aspekt nastave. Ako se čovjek iscrpljuje od neučinkovite borbe sa svojom težinom, biće korisno navesti ga na osjećaj da nije sam.

Fitness za skakanje (Kangoo Jumping). Kengur je povezan sa sportom. A to ne znači i puštanje životinje za zabavu javnosti u ring s bokserskim rukavicama. U fitnes centrima, radi gubitka kilograma, ljudi su prisiljeni da imitiraju ponašanje kengurua i satima skaču u teretani. Kangoo skakački sistem omogućava vam da sagorite dvostruko više kalorija tokom treninga nego prilikom trčanja. Ali opterećenje na zglobovima zbog korištenja posebne cipele je smanjeno. Upravo su ove cipele dale ime po samom programu treninga. Ova cipela izgleda kao klizaljke, samo što se ovdje umjesto valjka nalaze posebne opruge na potplatu. Odmah se čini da je takav dizajn prilično nezgodan, ali instruktori uvjeravaju da se tehnika sigurnog skakanja na takvim čizmama savlada u nekoliko minuta. Trošak tako divnih kengurističkih cipela koštat će oko 250-300 dolara, sve ovisi o modelu. Proizvođač jamči da opruge na čizmama mogu djelovati na bilo kojoj površini, od asfalta do pijeska.

Fitness sa kolicima (Stroller Fitness). Za mlade majke prilično je teško naći vremena čak i za redovnu vježbu, a kamoli za odlazak u teretanu ili na časove joge. I zahvaljujući ovoj fitness tehnici, konačno možete riješiti svoju figuru. U ovom slučaju dijete će biti u blizini, iako ne u naručju, nego u kolicima. Upravo to dječje vozilo vozilo koje nudi Fitness kolica nudi kao glavnu sportsku opremu. Oslanjajući se na njega, možete raditi čučnjeve, savijanja, udaranja, pa čak i sklekove. Da biste započeli sudjelovati u ovom programu, prvo morate dostaviti medicinsko uvjerenje u kojem se navodi da dijete ima najmanje 6 tjedana. U suprotnom, vježbanje može predstavljati opasnost za zdravlje žene. Da biste napravili takvu vrstu fitnesa, radiće redovna kolica. Ako žena želi vježbati u kolicima Fitness na ulici, bilo bi joj bolje da naručite posebnu kolica za kolica Jogger. Ima visoke meke točkove zbog kojih je uređaj prilično stabilan. Kao rezultat toga, možete čak trčati s takvom kolicom i ne bojati se da će dijete odskakati na svakom naletu.

Karaoke fitness (kardioke). Ova nova vrsta fitnesa spoj je naizgled nespojivih aktivnosti - pjevanje karaoka i kardio. I Billy Blanks Jr. našao se s takvim zanimanjem. Njegov otac u Americi bio je poznati guru fitnesa koji je izumio tai-bo sistem. Bili Jr prvi je odabrao karijeru plesača, može se vidjeti u videima Paule Abdul i Madone. Tehnika koju je izmislio izgleda spolja. Nekoliko ljudi pleše pod hip-hop muzikom, pokušavajući da pjevaju zajedno sa izvođačem. Ali to je prilično jednostavno samo na prvi pogled. Činjenica je da tačna primjena instruktora trenera zahtijeva ne samo osjećaj ritma, već i razvijeni respiratorni sistem. U suprotnom, stvar će se završiti neuspjelim izvođenjem prvog kratkog stiha. Treba napomenuti da se takva kondicija pokazala efikasnom. Redovna seansa traje samo pola sata, a za to vrijeme plesač uspije da svoje odjele dovede do potpune iscrpljenosti.

Street fitnes (Thug Workout: Fitness from The Streets). Ne mogu svi kupiti kartu u fitnes klubu. Ako osoba slijedi režim štednje, tada mu odgovara program uličnog fitnesa. Ovaj sistem obuke omogućava obuku opreme koja je dostupna na bilo kojem igralištu. Kliznici, stepenice i vodoravne šipke su prikladni za ove svrhe. Čak i ograde i okviri nedovršene građevine mogu biti dobar alat. Takva fitness može biti odličan temelj za treniranje budućih parkurista. Službene smjernice za praktikovanje ove tehnike napisalo je osoblje glazbene etikete Ruff Ryders Entertainment. Ova kompanija bavi se promocijom izvođača u žanru hip-hopa i rapa. Pristalice uličnog fitnesa slušaju upute crnih instruktora koji govore geto jezik. Ponekad ih je teško razumjeti čak i za ljude koji govore engleski jezik, pa je bolje samo kopirati njihove pokrete.


Pogledajte video: 1 Hour of Pop Workout Songs (Avgust 2022).