Informacije

Klizalište

Klizalište



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Klizalište je složen oblik koordinacije brzinskog klizanja, u kojem je glavni zadatak sportaša (parovi, grupe) kretanje po klizalištu na klizaljkama, što uključuje promjenu smjera kretanja i izvođenje različitih elemenata (koraka, skokova, rotacije, oslonca i sl.) Glazbi ...

U početku se klizanje figurama vježbalo samo zimi, na ledu zaleđenih vodenih tijela. Međutim, danas se natjecanja u ovom sportu održavaju na umjetno stvorenim klizalištima, čija veličina može varirati od 51x24 m do 61x30 m. Olimpijski standard za klizalište je 60x30 m, ugaoni polumjer je 8 m. Temperatura leda ne smije biti ispod -3 do -5 ° C kako bi se osiguralo dobro prianjanje na klizaljkama sportaša.

Klizanje na ledu čovjeku je poznato od davnina. Najstarije klizaljke napravljene od konjskih kostiju pronašli su arheolozi u blizini rijeke Južni Bug, nedaleko od Odese, a do vremena nastanka datiraju još u bronzano doba. Spomena na klizaljke napravljene od životinjske tibije nalazi se u Ljetopisu plemenitog grada u Londonu, koji je 1174. napisao monah Stephanius.

S vremenom je dizajn klizaljki postepeno postajao složeniji. U hronikama XIV-XV veka. možete pronaći informacije o drvenim klizaljkama sa metalnim sečivima na njima (isprva - od željeza ili bronce, kasnije - od čelika). Postoje i otisci ove vrste klizanja.

Holland se smatra rodnim mjestom klizanja - znatan broj kanala, koji su se zimi pretvarali u odlične trkačke staze, izazvao živahno zanimanje stanovnika ove zemlje za klizanje. Štoviše, Nizozemci nisu samo figurirali klizanje, koje se tih dana sastojalo u tome što je vješto crtao razne, ponekad prilično složene, figure na ledu (klizač je morao održavati lijepe i stabilne poze), nego je i obavljao kratka putovanja duž zaleđenih korita rezervoara.

Ipak, prvi klub za klizanje osnovan je u Edinburghu (Velika Britanija) 1742. godine. U istoj su državi razvijena pravila održavanja natjecanja u figurnom klizanju, a 1772. godine objavljena je knjiga "Traktat o klizanju na ledu" (potporučnik Britanske artiljerijske snage Robert Jones) koja je sadržavala gore navedena pravila, kao i praktične preporuke za klizače i umjetnike. klizači.

Prvo međunarodno takmičenje u klizanju s likom održano je u Beču (Austrija) 1882. godine. Program ovih natjecanja bio je osnova za trenutne nastupe figurica. U početku su sportisti izveli obavezne figure i besplatan program. Kratki programi u kojima figuristički klizači moraju demonstrirati svoju sposobnost da izvode najteže elemente u muzici pojavili su se tek stoljeće kasnije.

U Rusiji su se klizaljke pojavile u doba Petera I. To je bio onaj koji je poboljšao svoj dizajn - predložio je da klizaljke pričvrsti direktno na đon cipele. Budući da je prednji dio drvenih „trkača“ ponekad bio ukrašen konjskom glavom vješto rezbarenom od drveta, „holandsku zabavu“ su počeli nazivati ​​„klizaljkama“.

Godine 1838. u Sankt Peterburgu je objavljen priručnik za klizače - "Zimske zabave i umjetnost klizanja na ledu s figurama", koji je napisao učitelj gimnastike vojnih obrazovnih ustanova G.M. Pauli. Prvo javno klizalište u Rusiji otvoreno je 1865. godine u vrtu Jusupov (Sankt Peterburg), ovdje je 1877. godine formirano Društvo zaljubljenika na klizanje.

Prvi međunarodni turnir u figuri klizanja, koji je dobio status neslužbenog svjetskog prvenstva, održan je u zimu 1890. u St. U istom gradu, 6 godina kasnije, pod pokroviteljstvom Međunarodne zajednice klizanja (ISU), stvorene 1892. godine, održano je prvo službeno svjetsko prvenstvo u klizalištu. Bila su samo četiri učesnika - isključivo muški sportaši.

Evropsko prvenstvo u figuri klizača za muškarce održano je 1891. godine u Hamburgu. Žene su počele učestvovati na takvim takmičenjima od 1930. godine (prvo evropsko prvenstvo među figurama održano je u Beču).

Godine 1906. u Davosu (Švicarska) održano je prvo svjetsko prvenstvo u klizanju za žene. A prvo zajedničko prvenstvo na kojem su učestvovale i ženske klizačice i muške figurice, održano je tek nakon Prvog svetskog rata.

1976. godine u Medvevu (Francuska) prvi put je održano Svjetsko juniorsko prvenstvo u figurnom klizanju. Takmičenja u figurkom klizanju uvrštena su u program svih zimskih olimpijskih igara.

Kategorija klizanja:

- Pojedinačno klizanje (muško i žensko) u kojem je glavni zadatak sportaša demonstriranje visokog nivoa savladavanja osnovnih elemenata (skokovi, spirale, rotacije, stepenice itd.) Kao i plastičnost, umjetnost, sposobnost koordinacije pokreta s glazbom. Takmičenje je podijeljeno u dvije etape: kratki program i besplatni program;
- Natjecanja sportskih parova - održavaju se od 1908. godine, po prvi put su se održala u vrtu Jusupov u St. Sportaši ne samo da demonstriraju nivo savladavanja glavnih elemenata, kako tradicionalnih, tako i karakterističnih samo za ovu vrstu figurnog klizanja (potpori, bacanja, todovi itd.), Već pokušavaju stvoriti dojam jedinstva akcije istodobnim izvršavanjem različitih pokreta. Ova vrsta takmičenja takođe ima dve faze: kratak i besplatan program;
- Sportski plesi na ledu - ova vrsta takmičenja pojavila se u Velikoj Britaniji krajem 40-ih godina prošlog veka. Uvršten je u popis kategorija takmičenja Evropskog prvenstva 1952. godine, u program zimskih olimpijskih igara - 1976. godine. Za razliku od klizanja u paru, plesanje na ledu ne uključuje izvođenje bacanja, skokove itd., Kao ni dugačko odvajanje partnera. Ovaj smjer figurnog klizanja je najspektakularniji, jer je ovdje od presudnog značaja glatkoća pokreta i atraktivnost izgleda para, kao i skladna kombinacija plesnog uzorka s ritmičko-melodijskim karakteristikama glazbenog djela. Program ove vrste takmičenja uključuje obavezne, originalne i besplatne plesove;
- Sinhronizirano klizanje figura nije olimpijski sport. Svetsku slavu stekao je krajem 80-ih godina XX veka. Naročito su popularni u SAD-u, Kanadi (ovde se održavaju godišnja prvenstva u ovoj kategoriji figurnog klizanja od 1983.), Engleskoj, Švedskoj, Finskoj. Obično se tim sastoji od 16 ljudi (a ne može biti više od 6 muškaraca), međutim, prema propisima nekih takmičenja, broj i sastav izvođača može varirati. Sportisti u ovoj kategoriji figurkog klizanja podijeljeni su u „Novisov“ (uzrast - do 15 godina), „juniorke“ (15-18 godina) i „seniori“ (stariji od 18 godina). Takmičenja se održavaju u skladu sa standardnim pravilima klizanja na regularnom klizalištu. U 2007. godini sinhronizirano klizanje figura uvršteno je na listu natjecanja Zimske univerzijade kao demonstracijski sport;
- Klizanje "četvorke" - natjecanje koje se od klizanja u parovima razlikuje samo po tome što su 4 sportaša na ledu u isto vrijeme (tj. 2 para). Ovakve izvedbe prvi put su održane 1914. godine i redovno su se odvijale do 1964. godine. Nakon duže pauze vožnja "četvorkama" nastavila se 1981. godine i danas je izuzetno popularna u SAD-u i Kanadi.

Najpoznatija svjetska takmičenja u klizalištu za likove koja se održavaju pod pokroviteljstvom Međunarodne zajednice klizanja:

- Evropsko prvenstvo u klizanju - održava se od 1891. godine, godišnje, obično u januaru;
- Svjetsko prvenstvo u umjetničkom klizanju - održava se od 1896., jednom godišnje, najčešće u ožujku;
- „Četiri kontinenta“ ili prvenstvo u figuri na četiri kontinenta - održava se svake godine od 1999. godine. To je analogno evropskom prvenstvu za neevropske zemlje. Na ovim natjecanjima se takmiče sportaši sa četiri kontinenta (Australija, Azija, Amerika i Afrika);
- Svjetsko juniorsko prvenstvo u figurnom klizanju - održava se od 1976. godine. Na tim takmičenjima sudjeluju klizači starosti između 13 i 21 godine. Takmičenja se održavaju svake godine krajem februara - početkom marta;
- Svjetski kup u sinhronizovanom figurnom klizanju - održava se svake godine, počevši od 1983. godine;
- Svjetsko prvenstvo u sinhronizovanom klizanju se održava od 2000. godine;
- ISU-ov trofej svjetskog tima u figuračkom klizanju je turnir koji se održava od 2009. godine na kojem su timovi iz šest zemalja koji su nastupili na takmičenjima ove sezone pod okriljem ISU je najviši nivo. Ova vrsta takmičenja organizovana je na osnovu turnira "Japan Open" koji se u Japanu održava od 1997. i više je ličio na šou (ekipe su bile pozvane ne prema njihovoj ocjeni, već prema njihovoj popularnosti u Japanu). Glavni zadatak takmičenja, koje se održava svake dve godine u aprilu, je potaknuti razvoj svih vrsta figurnog klizanja. Štoviše, ukoliko klizači odbiju sudjelovati na navedenim takmičenjima, podliježu raznim vrstama kazne (na primjer, zabrana sudjelovanja na sljedećem Svjetskom prvenstvu, kao i bilo kakvi nastupi i nastupi koji se održavaju do 26. aprila uključivo itd.).

U Holandiji, domovini figurnog klizanja, razvijene su sve obavezne figure koje su sportisti izveli tokom nekog performansa. Zaista je ovaj sport nastao u Holandiji. Međutim, sve obavezne brojke, poput pravila takmičenja, stvorene su i razvijene u Velikoj Britaniji, budući da je upravo tamo formiran prvi klizački klub.

Postoji međunarodna federacija u klizalištu. Ne, klizači nemaju svoje međunarodno udruženje i dio su Međunarodne unije klizanja (ISU). Sva takmičenja u figuri klizanja svjetske klase održavaju se pod okriljem gore navedene organizacije.

Klizači su nastupali u dugim suknjama sve do početka 20. veka. Zabluda. Još u 19. vijeku, na inicijativu engleske princeze Marije, suknje klizača prerezane su na pola.

Sve do 1906. godine žene nisu učestvovale u svjetskim takmičenjima u klizalištu. Da, jeste. No, 1901. godine, sportašica iz Engleske Madge Sayers, kao izuzetak, dobila je priliku da učestvuje u takmičenjima figurkog klizanja paralelno sa muškim sportašima.

Klizači su profesionalni sportisti. To je zaista slučaj ovih dana. Međutim, u onim danima, kada je figuračko klizanje tek bilo u povojima, ovaj se sport smatrao samo zabavom i ugodnom zabavom, što nije svaki laik mogao dugo i ozbiljno priuštiti. Zato su najpoznatiji klizači bili naučnici, inženjeri, javne ličnosti, umetnici i glumci. Na primjer, poznati ruski pisac Leo Tolstoj često je posjećivao klizalište, a potom je svoje utiske detaljno i istinito odražavao na stranicama vlastitih djela. Mudrost figuranog klizanja izuzetno je uspješno savladala i matematičarka Sofia Kovalevskaya pod vodstvom Leflera, profesora sa Kraljevskog univerziteta u Stokholmu. I u Francuskoj kraljica Marija Antoanetta smatrana je najboljom klizačicom koja je na ledenom terenu nadmašila mnoge muškarce koji se bave ovim sportom.

Klizanje kao zimski sport uključeno je u program Zimskih olimpijskih igara. Da, ali prvo je klizanje bilo uključeno u program IV ljetnih olimpijskih igara 1908. (London, Velika Britanija), iako je stvaranje umjetnog klizališta (jedno od prvih u Europi) zahtijevalo mnogo napora od organizatora igara.

Klizačke čizme treba da budu jedna veličina veće. Ne, ovo se pravilo primjenjuje samo kod odabira cipela za klizanje. Za klizači cipele su odabrane prema veličini, s očekivanjem da će se nositi na vunenoj čarapi. Kako se noge ne bi ispustile za vrijeme treninga, preporučuje se staviti ili podstaviti poseban pjenasti jastučić ispod jezika cipele - to bi se također trebalo uzeti u obzir pri odabiru cipela.

Skater čizme treba da budu visoke i vrlo ukočene. Doista, cipela s figurnim klizanjem je oko 20 cm viša od uobičajene cipele. Ova karakteristika dizajna nastaje zbog činjenice da je za izvođenje nekih složenih figura potrebno maksimalno moguće jedinstvo klizača, čizama i nogu klizača. Ukočenost cipela ove vrste trebala bi se dogoditi, ali ponekad je peta novih čizama izrazito kruta i trlja stopalo tokom treninga na ledu. U ovom slučaju, preporučuje se ispružiti petu rukama.

Za početnike su pogodne čizme bilo koje boje. Da, međutim, po rutini, klizači više vole bijele čizme, klizači više vole crne.

Klizaljke trebaju biti osigurane što je čvršće moguće prije prvog izlaska na led. To nije sasvim tačno. U početku se za pričvršćivanje koristi samo nekoliko upravljačkih vijaka, a tek nakon što klizač završi testiranje klizaljki na klizalištu, oni su potpuno fiksirani na sve vijke i, ako je potrebno, prebacuju se na jednu ili drugu stranu. Neki stručnjaci vjeruju da se lopatice klizaljki trebaju pomaknuti prema središnjoj liniji čizme, u kojem će slučaju klizanje pomoći da se ojača gležanj.

Trebate obući cipele vrlo čvrsto. Ne, u ovom slučaju će se pokvariti pokretljivost stopala, što će se negativno odraziti na dobrobit klizača i na kvalitet pokreta koji izvodi. Prije savijanja stopala, čizme su prikovane prilično čvrsto kako bi se izbjegla ukočenost nogu i hipotermija tokom treninga. Jednostavan čvor je vezan na naboru, krajevi čipke su okrenuti kako bi se poboljšalo pričvršćivanje stezanja i vezanje je nastavljeno što ga čini manje zategnutim.

Na početku treninga možete koristiti komplete za masovno klizanje. Cipele namijenjene obilasku klizališta nekoliko puta godišnje u zabavne svrhe ne preporučuju se mladim klizačima ili amaterima. Činjenica je da takve cipele nemaju visoku razinu čvrstoće, izrađene su od materijala koji je previše mekan, koji ne pružaju pouzdanu fiksaciju noge u području skočnog zgloba i pete. Stoga postoji rizik da će se cipele ili brzo rastrgati ili će prouzrokovati ozljede početnika. I lopatice u "zakovicama" setovi nemaju potrebnu zakrivljenost, a oblik i kvaliteta zuba daleko su od savršenih, što, prvo, neće dopustiti sportašu da nauči održati ravnotežu, a drugo, bit će izuzetno teško izvesti čak i najjednostavnije elemente klizanja u figuri. Zato je najbolje nabaviti posebne cipele za klizanje na figuru i sečive za njih, a pričvršćivanje klizanja na potplat poverite iskusnom majstoru ili treneru.

Najefikasniji treningi su oni koji se odvijaju na klizalištu. Stručnjaci kažu da bi prvo mladi klizači trebali trenirati na manje klizavim podlogama - na primjer, na dasci za dasku, a isprva se pokreti praktikuju u uobičajenim cipelama, a tek nakon toga u obloženim klizaljkama. Vrlo su korisne razne vrste vježbi imitacije (trzanje, klizanje itd.), Koje često koriste ne samo početnici, već i iskusni sportaši. Nakon takvog treninga osoba će se osjećati puno samopouzdanije na ledu.

Za vrijeme treninga trebali biste izbjegavati pada na sve načine. Svakako. Međutim, to ne mogu svi.Čak i iskusni sportaši ponekad izgube ravnotežu dok savladavaju teške skokove i elemente. Stoga treneri od samog početka uče mlade klizače da pravilno padaju. Sposobnost grupisanja prilikom pada, koja štiti sportaše od ozbiljnih ozljeda i modrica, korisna je ne samo tijekom treninga, već i u svakodnevnom životu (na primjer, za vrijeme ledenih uvjeta, kada ljudi prilično često padaju na ulice). Također treba uzeti u obzir da klizač mora biti u stanju ne samo da pravilno padne, nego i da se uspravi brzo i pravilno - za vrijeme izvođenja ova će mu sposobnost omogućiti da ne izlazi iz muzičkog ritma.

Povrede figurnog klizanja su prilično česte. Budući da za klizanje u figuri nije potrebna zaštitna oprema, ozljede se događaju kod sportaša. Mišićno-koštani sustav je posebno ranjiv, posebno lumbalna regija, koljena, zglobovi i gležnjevi, a prijelomi su prilično rijetki, ali su istegnuće ligamenata i tetiva izuzetno česte. Treba napomenuti da se najveći broj ozljeda događa kod klizanja u paru, kada klizači prave greške prilikom izvođenja skokova uz podršku partnera (najčešće u treningu, dok savladaju nove složene elemente). Sportisti koji plešu na ledu imaju najmanje povreda.

Početnici bi trebali naučiti stajati na klizaljkama naslonjenim na rub klizališta. U nekim slučajevima neki početnici klizaju to baš i rade, dok drugi, po savetu trenera, koriste stolicu kao potporu ili traže podršku starijih drugova koji su iskusniji u ovom sportu. Međutim, stručnjaci upozoravaju da takvo stanje uopće ne doprinosi brzoj aklimatizaciji, stoga je najbolje poduzeti prve korake na klizalištu daleko sa strane i bez vanjske pomoći.

Kako bi ubrzali kretanje po ledu, klizači koriste pokrete tijela. Potpuno pogrešno mišljenje. Sportisti se kreću na klizalištu isključivo zbog nogu savijenih u koljenima, dok tijelo u ovom trenutku ostaje nepomično, leđa ravna.

Početnici često ne znaju gdje bi digli ruke - oni se samo miješaju u pronalaženje ravnoteže. Najčešće se to dogodi - osoba koja je navikla da se ruke vremenom kreću nogama (najčešće kad zakorači lijevom nogom, desnom rukom zamahne i obrnuto), jednom na ledu, shvati da ova metoda kretanja apsolutno nije prikladna za klizanje po klizanje na ravnoj površini terena. Stoga mladi klizači prije svega nauče pravilno držati ruke, lagano ih raširivši u bokove, dlanovima prema dolje. Njihov položaj pomaže sportašu da pronađe stabilnu ravnotežu.

Da bi se kretao u luku, klizač se mora potruditi - mnogo je lakše voziti u pravoj liniji. Ovo nije istina. Ako opazite klizače, primijetit ćete da se ne kreću u pravoj liniji, već u velikim lukovima. Početnici se ponekad okreću leđima pokretu. Ne bi se trebalo iznenaditi - ovakvo stanje nastaje zbog posebnog dizajna klizanja za figurno klizanje, koja se razlikuju kako od hokeja, tako i od klizaljki. Gledajući pažljivo na oštricu grebena, možete vidjeti da je isklesan u obliku utora s rebrima (uzdignuti oštri rubovi) i donekle zakrivljen. Zahvaljujući ovakvom obliku klizaljke klizaču je lakše kliziti po luku nego u pravoj liniji (pod uslovom da lagano nagne svoje tijelo u smjeru središta unaprijed naznačenog kruga - bez ovog jednostavnog manevra kretanje u krugu je jednostavno nemoguće). I za izvođenje rotacija, nagli zastoji i mnogi složeni elementi koriste se oštri zubi postavljeni na prednjoj strani klizaljke.

Da biste povećali brzinu tokom klizanja po ledu, trebate blago nagnuti trup prema naprijed. Ovo pravilo važi u brzinskom klizanju, ali ne i u klizalištu. Ako klizač želi postići brzinu, držat će trup ravno, bez naginjanja prema naprijed ili savijanja. Uistinu, samo u slučaju kada se težište tijela nalazi iznad središta grebena potporne noge, možete razviti prilično veliku brzinu bez rizika da se na ledu uhvate zubima klizaljki, što dovodi do zaustavljanja. Međutim, treba imati na umu da za provedbu nekih elemenata i figura sportaši mogu koristiti zavoje tijela prema naprijed i u stranu.

Zubi na prednjoj strani klizaljke pomažu klizaču da se gotovo trenutno zaustavi. Upotreba zuba u kombinaciji sa savijanjem torza ili drugi načini kočenja (na primjer, skakanje) sigurno će dovesti do zaustavljanja. Međutim, treba imati na umu da će inercija pokreta klizača ostati, i što je veća, veća je brzina sportaša. Stoga je trenutno zaustavljanje jednostavno nemoguće.

Najjednostavniji i manje važni elementi u klizalištu su koraci. Neko se vrijeme vjerovalo da su koraci u figuri klizanja samo različiti načini koji mogu pomoći sportašu da postigne brže kretanje određenom putanjom i u pravom smjeru. Međutim, u stvarnosti se uloga koraka ni na čemu ne iscrpljuje gore. Prvo, to su koraci koji spajaju elemente ili dijelove kompozicije, drugo, otkrivaju ritmička obilježja muzičkog djela, a također doprinose demonstraciji umjetnosti i tehnike klizača, i treće, koraci su uključeni u obvezni program, koji služi kao neosporni dokaz njihove prepoznatljivosti. složeni elementi figurnog klizanja. I na kraju, treba imati na umu da upravo ovaj element omogućuje pokazati originalnost razmišljanja i samih klizačica, kao i njihovih trenera - uostalom, koraci uključeni u obavezni i besplatni program sportaša ne bi trebali ponavljati one izmišljene ranije. Najčešće se efekt noviteta postiže promenom ritma i različitih kombinacija sastavnih elemenata koraka.

Trebala bi krenuti klizati u najranijoj dobi. Stvarno, stručnjaci vjeruju da mudrost ovog sporta treba shvatiti od 4-5. godine, kada su ligamenti i mišići najefikasniji, a strah od pada još nije razvijen.

Što češće mladi klizač trenira, to će više odrastati, zdrav i pametan. Da, redovne aktivnosti klizanja mogu poboljšati koordinaciju, mobilnost, energiju i akademski rad. Uz to, djeca postaju više disciplinirana i svrhovita. Međutim, ako se trening odvija prečesto - svakodnevno, ili čak dva puta dnevno (ujutro i navečer) - zdravlje mladih sportaša ne samo da se ne poboljšava, već se ponekad i pogoršava (na primjer, mogu se pojaviti letargija, glavobolja, nedostatak apetita, što često ukazuje prekomjeran rad). Uz to, mladi klizači mogu u potpunosti izgubiti interesovanje za ovaj sport. Zbog toga stručnjaci vjeruju da optimalni režim treninga, posebno u početnoj fazi obuke, ne prelazi tri sata tjedno.

Lako je sastaviti muzički program za klizača - samo morate pokupiti nekoliko odlomaka iz različitih djela (najbolje od klasičnih) koji odgovaraju ritmičkom obrascu budućeg izvođenja i staviti ih zajedno. Stručnjaci smatraju da, prvo, glazbu za predstavu treba odabrati s obzirom na starost klizača, jer u nekim slučajevima upotreba duboke i ozbiljne simfonijske glazbe za pratnju kratkog ili slobodnog programa može negativno utjecati na formiranje glazbenog ukusa mladog sportaša. Drugo, osoba koja poznaje zakone razvoja muzičkog dela trebalo bi da se bavi stvaranjem kompozicije iz različitih muzičkih odlomaka. Ako se u tako složenoj stvari oslanjaju samo na intuiciju, sastav će se pokazati nesavršenim i disharmoničnim. I na kraju, trebalo bi uzeti u obzir opće zakone pripreme muzičke pratnje za nastupe skejtera različitih kategorija. Na primjer, u kratkim se programima najčešće koriste kratke skladbe različitog ritma i melodijskih karakteristika. U nekim se slučajevima obavezni program izvodi uz muziku propisanu propisima o takmičenju itd.

Besplatni program možete povećati ili smanjiti za 10 sekundi. U nekim je slučajevima takav prijem zaista dopušten. No treba imati na umu da, uglavnom, pravila natjecanja ne dopuštaju smanjenje ili povećanje vremena vožnje, stoga za svakih 5 sekundi preletanja (ili kotrljanja) u proizvoljnom programu, klizač dobije 1 kazneni bod, za 6-10 sekundi - 2 kaznena boda itd.

Ako se nastup klizača iz bilo kojeg razloga prekine, on ima pravo ponoviti program. Prema pravilima, ako u slučaju zaustavljanja muzike, oštećenja opreme ili zbog drugih čimbenika izvedba bude prekinuta, učesnik dobija tri minute za otklanjanje problema ili prepreka. Nakon isteka određenog perioda, sportaš na signal sudije nastavlja nastup sa mjesta na kojem je završio. Cijeli program se ne može ponoviti.

Ljestvica težine elemenata klizanja ponekad se mijenja. Zaista jest. Za najteže elemente (na primjer, trostruko i četverostruko okretanje, dvostruka osovina itd.), Sportaš danas dobiva više bodova nego prije nekoliko godina. Stvar je u tome što je te pokrete teško izvesti, zbog čega ih sportaši koriste rijetko, a povećanje osnovnog troška potiče klizače da te elemente uključe u program nastupa na takmičenjima raznih vrsta.

Svi skokovi u klizalištu počinju oštrim trzajem sa ivice klizaljke. U klizalištu postoji 6 vrsta skokova:
- toe petlja (englesko toe petlja skok - „skok s petljom od nožnog prsta“) - pojavila se 20-ih godina prošlog stoljeća. Petlja sa petom nožnim prstom izvedena je 1964. godine, četvoronoška s greškama u 1983. i 1988., a čista u 1991. godini. Upravo ovaj težak skok danas sportašu donosi najveći broj bodova - 9 (dok je trostruki - 4, dvostruki - 1,3, normalan - 0,4);
- lutz (lutz) - drugi najteži skok zupčanika. Ime je dobio u čast Alois Lutza, austrijskog klizača koji je prvi put izveo ovaj element 1913. godine;
- flip (engleski flip - "somersault, petlja") - skok koji započinje trzajem zubom desne noge;
- salchow - nazvan po švedskom klizaču Ulrichu Salchowu, koji je prvi skok izveo 1909. godine;
- rittberger („petlja u skoku“, engleska petlja - „petlja“) - jedan od najtežih uskočnih skokova. Ime je dobio u čast Wernera Rittbergera, njemačkog klizača koji je, prema nekim izvorima, prvi put izveo ovaj element 1910. godine. Međutim, poznati klizački figura iz Rusije Nikolaj Panin-Kolomenkin tvrdio je da autor navedenog skoka uopće nije Rittberger, već ruski atletičar A. Lebedev, koji je izveo skok u petlji još davne 1890. godine. Trostruki rittberger prvi su pokazali muški klizači 1952, žene 1968;
- axel jump - najteži skok. Za razliku od ostalih, on se izvodi pri kretanju naprijed, kao rezultat toga što broj obrtaja u njemu nije cijeli (1,5, 2,5, itd.). Ime je dobio po norveškom klizaču Axel Paulsen-u, koji je prvi skok izveo 1882. godine. Aksele najčešće izvode muškarci sportaši, a samo ponekad žene.
Prva tri (prst petlja, lutz, okret) odnose se na takozvane skočne nožne prste (nazubljene) - guranje sa leda vrši se nožnim klizaljkom. Poslednja tri skoka pripadaju skočnim rebrima, jer se tokom izvođenja klizači odbijaju ivicom klizača.
Pored toga, postoje skokovi koji se koriste samo kao poveznice u kombinacijama drugih skokova, ali nemaju status neovisnih elemenata figurnog klizanja. Na primjer, ulje (engleska polovica petlje - "pol petlja") najčešće je veza između dva uzastopna kaputa od ovčje kože, a skok u skoku ("kadet", "leti tri" ili valcer, engleski valcer skok) priprema se za osovinu.

Pseudonim čuvenog klizača Nikole Kolomenkina bio je njegov vlastiti izum. Da, pomenuta klizačica doista se takmičila pod imenom Panin. Međutim, ovaj pseudonim nije izmislio sam klizač, već ga je "predstavio" njegov prijatelj i student Sergej Krupsky (a Kolomenkin je Krupsky bio trener ne u figurnom klizanju, već u biciklizmu). Nakon teške ozljede, Krupskiy je bio prisiljen završiti sportsku karijeru. Tada je nagovorio Kolomenkina da koristi pseudonim „Panin“, pošto je ovo prezime smatrao srećnim.

Klizalište je bolje za mršavljenje od kondicije. Tokom ovog sporta tijelo sagorijeva oko 400 kcal na sat, dok su također uključeni i mišići tijela (posebno noge), s kojima je vrlo teško raditi čak i koristeći razne simulatore. Treba napomenuti da se učinak istodobno djeluje na brojne mišićne skupine, što rezultira znatnom količinom vremena (što bi bilo potrebno za rad svake određene mišićne skupine zasebno pomoću jedne ili druge vježbe ili simulatora) i sredstava. Stoga je klizanje figura doista prilično učinkovito sredstvo za uklanjanje suvišnih kilograma. Glavna stvar, posebno u početku (kao u fitnesu), nije pretjerivati, da ne biste zaradili DOMS. I ni u kojem slučaju ne treba pokušavati savladati složene figure (naročito skokove) bez pomoći trenera - to je ispunjeno padovima i ozljedama.

Prije takmičenja, klizači stupaju na strogu dijetu. U ovom periodu se događaju promene u ishrani klizača. Smanjivanje ukupnog kalorijskog sadržaja u prehrani (na 1 kg tjelesne težine - 30-35 kcal, dok obično sadržaj kalorijske prehrane klizača iznosi 60-65 kcal / kg), smanjuje potrošnju proteina i masti, a isključuje i neke proizvode iz prehrane (pekarski proizvodi, krompira, priloga itd.) i koristeći dijetu bez soli (u prva 2-3 dana), sportaši postižu smanjenje („rezanja“) tjelesne težine. Ali ove vrste ograničenja su prije izuzetak nego pravilo. Najčešće se regulacija tjelesne težine klizača izvodi postepeno, tokom dužeg vremena, i uključuje ne samo podređivanje ishrane određenim pravilima, već i razne vrste toplotnih postupaka, kao i trening na različitim nivoima intenziteta.
Najčešće, promjene u prehrani klizača prije nastupa nisu usmjerene na gubitak kilograma, već na razvoj takozvane "superkompenzacije" (maksimalno zasićenost mišića glikogenom). Uostalom, mišićna vlakna s maksimalnim udjelom glikogena postaju jača i dugo vremena mogu izdržati velika opterećenja. S ciljem postizanja gornjeg efekta, tjedan dana prije takmičenja, sportaši mijenjaju raspored treninga (prva 4 dana treniraju ne više od 1-2 sata dnevno sa srednjim intenzitetom, u sljedeća 3 dana skraćuju trajanje treninga na 30-60 minuta) i troše malo ugljikohidrata (ne više od 350 grama dnevno).


Pogledajte video: KULA DOBIJA KLIZALIŠTE (Avgust 2022).