Informacije

Zdravog načina života

Zdravog načina života



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naučnici su dokazali da je masa dobro poznatih ideja o zdravom načinu života zapravo samo skup uobičajenih izjava koje sa medicinskog stanovišta uopće ne odgovaraju stvarnosti.

Što je sporiji metabolizam, osoba brže dobiva na težini. Rasprostranjeno mišljenje da tanki ljudi imaju "ispravniji" i brži metabolizam je pogrešno. Studije mršavih i pretilih u različitim zemljama pokazuju da se ljudi s problemima s težinom često metaboliziraju brže od mršavih ljudi. Razlozi gojaznosti i gojaznosti leže u različitoj ravnini - promjene u načinu života (sjedilačko ponašanje) i prehrambenih obrazaca (jedite puno, pijte puno alkohola), pojedinačne genetske karakteristike tijela, kao i "... čitav kompleks razloga koji naučnici nisu u potpunosti istražili".

Ljubitelji slatkog uvek se više debljaju. Kad jede puno brašna i slatkiša, čovjek ne dobije višak kilograma, pod uvjetom da je njegova prehrana ograničena na unos masti.

Bilo koja količina alkohola je opasna. Pristalice zdravog načina života nalažu da potpuno prestanu piti alkohol. Međutim, naučnici širom svijeta odavno su došli do zaključka o prednostima, na primjer, crnog vina - ono sadrži komponente koje blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sistem. Umjereno, vino i pivo, s druge strane, su dobri za tijelo. Prema ljekarima, nije potrebno isključiti alkohol iz prehrane - potrebno je ne zloupotrebiti ga.

Ništa se ne stara poput sunca. Općenito se smatra da je sunce glavni krivac za pojavu ranih bora. Međutim, istraživanja pokazuju da je glavni uzrok starenja stres. Doprinosi starenju arterija, srčanim bolestima, moždanom udaru, gubitku pamćenja, slabljenju imunološkog sistema i raku. Iako nije svaki stres štetan za organizam. Najopasniji stres uzrokovan je neriješenim, "visećim" problemima koje čovjek stalno odgađa. Stres određenog događaja, kao što je ukoren na poslu ili čak otpušten, nije toliko opasan kao stres sličnih, ali dugoročnih problema. Iako je trenutni stres gubitak voljene osobe, isti posao, ako osoba nema zamjene za njega (porodica, hobi), imaće značajan efekat starenja.

Atletska znači zdrava. Teza da što više ljudi vježba, zdraviji postaju, također je mit. Vježbanje duže od tri do četiri sata dnevno može uzrokovati mnoštvo zdravstvenih problema: kronični umor, loš san, glavobolje, depresija. Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije: "Potrebni minimum je najmanje 30 minuta hoda dnevno, pola sata aerobnog treninga tri puta sedmično i rada s utezima 30 minuta jednom dnevno."

Trčanje ujutro uvijek je dobro za sve. Mnogi ljudi smatraju da je trčanje ujutro popularan i genijalan način ozdravljenja tijela u njegovoj dostupnosti. Iako je ovo fizička aktivnost koja se mora pravilno rasporediti. Ako ćete trčati, svakako se morate posavjetovati sa stručnjakom, u suprotnom možete pretjerati i "pobjeći u srčani udar", kažu stručnjaci. Ono što je dobro za jednu osobu može biti otrov za druge.

Mišić se pretvara u mast bez vježbanja. Oni koji se znoje na strojevima za vježbanje u teretanama tri do četiri puta tjedno strahuju da će im nakon prestanka intenzivnog treninga mišići početi degenerirati u masne naslage. Srećom, to se ne događa: mišići su jedno tkivo, gušće i kompaktnije građe, a masnoća je potpuno drugačija. Ali činjenica da nakon prestanka treninga mišići postaju mlaki i letargični je činjenica. Uzgred, obrnuti proces je, nažalost, nemoguć. Odnosno, masnoća se ne pretvara u mišićno tkivo, čak ni pod velikim opterećenjima. Prema instruktorima, takvi povećani treninzi samo doprinose izgradnji mišića i aktivnijem sagorijevanju masti.

Čitanje u lošim uvjetima osvjetljenja narušava vid. Sjećamo se iz djetinjstva kako su nas roditelji učili da je čitanje pri slabom svjetlu, a još više ispod pokrivača s bljeskalicom, vrlo štetno za oči. Ispada da je takva izjava apsolutno neistinita: to je kao da kažete da je šaputanje loše za uši! Prema oftalmolozima sa njujorškog univerziteta, čak i čitanje sa ekrana računara ili gledanje televizije iz neposredne blizine ni na koji način ne utječe na funkcioniranje naših očiju. Mišići u očima se učvršćuju, tako da osjećamo umor. Ali ništa više.

Muška plodnost smanjena je uskim donjim rubljem, prijenosnim računalima i toplim kupkama. Nijedna od ovih tvrdnji nije našla preciznu naučnu potvrdu. Možda od svega navedenog kod naučnika postoji najveća sumnja oko vrućih kupki, koje mogu podići temperaturu u preponskom području. Anatomski gledano, muški genitalni organi nalaze se vani, uslijed čega je njihova temperatura nešto niža od temperature cijelog tijela. Ako se zagreju, dolazi do smanjenja proizvodnje sperme (u roku od oko dva meseca). A potrebno je četiri do šest mjeseci da vratimo svoju normalnu količinu. Iako nisu pronađeni nesporni dokazi štetnih učinaka, muškarci bi se trebali brinuti o sebi i još jednom se suzdržati od toplih kupki i korištenja prijenosnih računala (za koja se zna da se zagrijavaju) na koljenima.

Kese ispod očiju znak su problema sa bubrezima. Ovaj je koncept ušao u zajedničku upotrebu čvrsto i nepokolebljivo. U stvarnosti, vrećice ispod očiju nemaju nikakve veze s oboljelim bubrezima. To je uobičajena zabluda. To su najčešće orbitalne kile, kada se masnoća nakuplja ispod kože donjih kapka. Kvar uklanja kozmetičar. Tamni krugovi ispod očiju su manifestacija suvišne sekrecije hormona odgovornog za pigmentaciju kože. U pravilu se krugovi pojavljuju kod ljudi koji često vole biti na suncu.

Što više tečnosti pijemo, bolje je za našu kožu. Manjak vlage odmah se odražava na naše lice i tijelo. Da biste spriječili negativne posljedice, preporučljivo je konzumirati oko 1,5 litara vode dnevno, prirodno je da ljeti ili za vrijeme fizičkih napora njegovu količinu treba povećati. Ali nije sva tekućina blagotvorno djelovala na izgled. Najprihvatljivija opcija je pitka voda bez plina, voće, povrće svježi sokovi, voće ili zeleni čaj. Ali u stvarnosti smo navikli da pijemo slatka gazirana pića, kafu, crni čaj, koji nisu najbolji način da utičemo na stanje naše kože. Kako bismo saznali da li je vašoj koži potrebna dodatna tekućina, provest ćemo jednostavan test. Dno crta je sljedeća: zakačite se na vanjsku stranu dlana, ako se koža brzo vratila u prethodno stanje, tada je sve normalno, ali ako se koža polako gladi, potrebna vam je dodatna količina tekućine.

Akne na koži odraslih nisu povezane sa maloljetničkim aknama. Prištići koji su se na koži razvili kao odrasla osoba nisu poput onih koje ste imali kao tinejdžer, ali ovo su mladenačke akne. Razlog za pojavu akni mogu biti hormonske promjene povezane s godinama, stres, stalna anksioznost, loša ekologija. Da bi se izbjegla pojava akni povezanih sa godinama, preporučuje se podvrgnuti složenom tretmanu, koji uključuje upotrebu učinkovite kozmetike, poput salicilne kiseline ili sumpora.

Može se izgovoriti ili se osvetiti može se osloboditi stresa. Svi čitamo knjige ili gledamo filmove (od klasike do "Kill Bill"), gdje se junaci ulažu mnogo truda i rade nevjerovatne stvari zarad jednog jedinog cilja - osvetiti se po svaku cijenu! Ali, ipak, naučnici tvrde da je osveta sigurno slatka, ali i oprost je slađi. Želja da odgovorimo počiniocu čini nas nervoznima, depresivima i doživljavamo dosta negativnih emocija. A sve to odmah utječe na stanje našeg zdravlja: rizik od dobivanja srčanog udara značajno se povećava. Jao, postoje situacije (na primjer, izdaja prijatelja ili ubistvo voljene osobe) koje se ne mogu izbrisati iz sjećanja. A da biste preživjeli s takvim gomilom uspomena bez velikih gubitaka, izbjegli očaj i očaj, trebali biste i dalje pokušati oprostiti: osveta vas može učiniti sretnima samo na trenutak, dok će oprost izliječiti i pružiti vam dug život.

Redovno pranje, tuširanje, kupatilo daju samo korist. Opet je sve dobro umjereno. Kad se kupamo ili tuširamo, uvijek koristimo deterdžente (gel, pjenu, sapun) koji, uprkos vjerovanju proizvođača, uz redovnu upotrebu, još više dehidriraju kožu. Ali ako ste ljubitelj čistoće i ne možete odbiti redovite tretmane vodom, ne zaboravite da nakon svakog pranja koristite hidratantnu kremu.

Trenutna tehnologija omogućava sto posto uklanjanje tetovaže. To nije slučaj, moderna tehnologija može samo olakšati tetovažu. Da biste se konačno riješili tetovaže, morate proći kroz nekoliko faza, a to neće biti jeftino. Rezultat uklanjanja ovisit će o tome kakvu tetovažu imate i o njegovoj veličini, ali najvjerovatnije će ostati njeni ožiljci. Mnogo ovisi o boji tinte, neke boje je teže prikazati.


Pogledajte video: Lečenje organa za varenje i žuči na prirodan način epizoda 5 - Nikola Marković (Avgust 2022).