Informacije

Sportski maser

Sportski maser



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Masaža (od arapske mase ili mascha - "nježno dodirnuti, pritisnuti", grčki masso - "stisnuti rukama" ili latinska masa - "ono što se zalijepi za prste") refleksno je i mehanički utjecaj na organe i tkiva ljudskog tijela, provodi rukama ili pomoću posebnog aparata.

Umjetnost masaže nastala je u davnim vremenima, a bila je rasprostranjena u mnogim zemljama Istoka (Asirija, Perzija, Egipat, Kina, Japan itd.). U Europi se masaža pojavila tek u renesansi i brzo je stekla široku popularnost. Moderni stručnjaci razlikuju sljedeće vrste masaže: higijensku, terapijsku, sportsku i kozmetičku.

Sportska masaža u kombinaciji s stalnim treninzima najčešće se koristila u staroj Grčkoj i Rimu. Vjerovalo se da će upravo ova kombinacija najbrže dovesti sportaša do pobjede u takmičenju. Danas sportski maseri široko koriste razne vrste masaže za ublažavanje bolova i neuromišićne napetosti kao i za povećanje performansi sportaša tokom takmičenja.

Samo čovjek može postati dobar sportski maser. U stvari, to nije tako - njegova profesionalnost ne ovisi o spolu masažnog terapeuta. Međutim, u praksi se najčešće ispostavlja da muški masažni terapeuti biraju rad u sportskim timovima povezanim s čestim i ponekad prilično dugim poslovnim putovanjima. Žene, s druge strane, radije rade sa jasnijim rasporedom (na primjer, u fitnes centrima, kozmetičkim salonima itd.).

Sportski maser mora nužno biti snažan fizički, pa se mora posvetiti barem sat ili dva dnevno radu na sebi u teretani. Nije potrebno. U bilo kojoj vrsti masaže (kako sportskoj tako i zdravstvenoj) prvo se mjesto daje osjetljivosti ruku stručnjaka i nivou savladavanja tehnike izvođenja određene vrste masaže. To od terapeuta za masažu zahteva ne toliko snage koliko dobru koordinaciju pokreta i majstorski nadzor nad vlastitim tijelom. A redoviti bodybuilding ili dizanje tegova mogu negativno utjecati na gore navedene kvalitete koje traži specijalista. Zbog toga profesionalni sportski maseri više vole sportove poput gimnastike, joge ili borilačkih vještina (džudo, karate, aikido).

Potrebni su sportski maseri da izvode duboke i jake masaže cijelog tijela atletičara. Nije uvijek. Prema riječima stručnjaka, samo neki atletski mišići trebaju snažan i dubok udar, dok opterećenje na ostale mišićne skupine treba strogo dozirati.

Sportski maser mora na natjecanje donijeti vlastiti stol za masažu. Ovo nije istina. Naravno da je stol za specijaliste vrlo važan, ali sportski maseri ne nose ovu vrstu opreme sa sobom. I obezbeđivanje dostupnosti dobrih stolova za masažu briga je organizatora takmičenja.

Profesionalni terapeut masaže može osjetiti dodirom sa kojim igračem tima radi. Da, moguće je, ali nije značajno. Glavno je pravilno utvrditi stanje mišićnog aparata (mišići su pretrenirani, opušteni, začepljeni itd.) I uložiti napore za njegovo poboljšanje.

Sportski maseri rade sa sportašima nekoliko sati prije takmičenja i neko vrijeme nakon takmičenja. To nije sasvim tačno. Nekoliko sati prije natjecanja, sportski maseri stvarno rade s članovima tima, izvodeći takozvanu trening masažu, čiji je glavni zadatak održati mišiće u dobroj formi, poboljšati ligamente i pomoći u povećanju opsega pokreta. Ali, osim toga, postoji pred-masaža koja pomaže razvoju mišića i zglobova. Završava se nekoliko minuta pre početka takmičenja. Restorativna masaža, koja oslobađa napetost i djeluje na mišiće koji su bili podvrgnuti najtežem stresu, izvodi se 10-15 minuta nakon takmičenja. Najbolji učinak revitalizirajuće masaže postiže se ako sportaš prvo istuši toplim tušem.

Nedovoljno iskusan sportski maser može naštetiti zdravlju članova tima. Nazalost, to je istina. Nestručan masažni terapeut, posebno sportski može imati pogrešan uticaj na jednu ili drugu mišićnu grupu, posebno značajnu za sportaša. Kao rezultat toga, mogu se razviti modrice, modrice i bol u mišićima, što može spriječiti člana tima da pokaže svoje sposobnosti na treningu i takmičenju. Štoviše, nepravilno izvedena masaža može negativno utjecati na opće dobro sportaša.

Glavni zadatak terapeuta sportske masaže je pripremiti sportaše za natjecanja, stoga on ne može proučavati nijednu drugu vrstu masaže, osim sportske. Potpuno pogrešno mišljenje. U sportu su česte razne ozljede i modrice, konvulzije itd. Dakle, sportski maser mora biti u stanju ne samo da pravi duboki sport (i za svaki sport svoj - usmjeren na različite mišićne skupine) i restorativnu opuštajuću masažu, nego također savršeno ovlada tehnikom anestetike i poboljšanja zdravlja na mišićno-koštani sustav, otpuštanjem stresa itd. itd.

Sve što igrač kaže sportskom maseru, trener će definitivno znati. Zabluda. Neke od ličnih tajni koje poveruju sportisti, masažni terapeuti, niko ne govori.

Sve vrste sportske masaže izvodi samo specijalist. Ako govorimo o dubokoj sportskoj masaži, ta je tvrdnja istinita. No, higijensku sportsku masažu provodi sam sportaš, kombinirajući je s obveznim jutarnjim zagrijavanjem.


Pogledajte video: Sportski pregled - 32. kolo 1990. (Avgust 2022).