Informacije

Ritmička gimnastika

Ritmička gimnastika



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ritmička gimnastika - različite gimnastičke vježbe (dinamičke i plastične) koje se izvode u muzici. Za izvođenje nekih vježbi, sportaši koriste razne predmete (vrpcu dugu oko 6 metara, kuglu promjera 18-20 cm, konop (obojen i bez ručki), obruč promjera 80-90 cm i palice, čija je dužina 40-50 cm).

Gimnastičar troši 57 do 90 sekundi da bi dovršio vježbu, a kraj izvođenja mora se podudarati s krajem muzike (ako sportaš koristi projektil, ona ga mora dodirnuti na završnoj noti). Procjena se vrši na skali od 20 bodova.

Prva Viša škola ritmičke gimnastike pojavila se u Rusiji, u Lenjingradu, na lokaciji P.F. Lesgaft, 1913. godine. Kao sport, ova disciplina se formirala sredinom prošlog veka.

Od 1984. ritmička gimnastika uključena je u olimpijske sportove, a od 1986. u program svih olimpijada ulaze i pojedinačna i grupna natjecanja.

Raspon vježbi iz ritmičke gimnastike je prilično obiman. Zaista jest. Doista, pored vežbi bez predmeta (skokovi, talasi, ljuljaška, ravnoteže itd.) I vežbi sa predmetima, gimnastičari izvode elemente klasičnih, narodnih, istorijskih, svakodnevnih i modernih plesova, pantomime, kao i elemente osnovne gimnastike, akrobacije, ritmike i vežbi iz ostalih sportova.

Samo se ritmičkom gimnastikom bave žene. Zabluda. Paralelno s ritmičkom gimnastikom razvija se i muška ritmička gimnastika. Ovaj sport nastao je u Japanu, gde su krajem prošlog veka grupne vežbe muških gimnastičara izvodjenih uz muziku postale vrlo popularne. Od školjki se koriste muški klubovi, skakaonica i dvije male obruče. U današnje se vrijeme pojavljuju grupe dječaka-gimnastičara u mnogim zemljama svijeta, uključujući Rusiju (trenira ih japanski trener posebno pozvan u tu svrhu).

Ritmičku gimnastiku možete započeti u bilo kojem dobu. To nije sasvim tačno. Najbolje je započeti ovaj sport baviti se od 4-6 godina, sve dok mišićno-koštani sistem nije izgubio fleksibilnost. Međutim, postoje i izuzeci. Na primjer, šestostruka svjetska prvakinja Amina Zaripova došla je do ritmičke gimnastike sa 11 godina, ali to ju nije spriječilo da ostvari pobjede na mnogim takmičenjima.

Ritmička gimnastika jedna je od grana umjetničke gimnastike. Škola umjetničkog pokreta (to je naziv bila prva škola ritmičke gimnastike, otvorena 1913. u Lenjingradskom institutu za fizičku kulturu P.F. Lesgafta), talentirani učitelji ritmičke gimnastike (Emile Jacques del Croz), plesne gimnastike (Georges Deminy), estetske gimnastike (François Delsarte) i slobodni ples (Isadora Duncan). Kao rezultat spajanja ovih područja nastao je sport, danas poznat kao "ritmička gimnastika".

Takmičenja iz ritmičke gimnastike održavaju se od 60-ih godina prošlog veka. Da, prvi zvanični međunarodni susret održan je 1960. u Sofiji. U decembru 1963. u Budimpešti su održana prva međunarodna natjecanja u ovom sportu, koja su prvo nazvana Europskim kupom, ali su, tokom sumiranja, preimenovana u Svjetsko prvenstvo (jer se ispostavilo da u tome takmičenju nisu učestvovali samo sportaši iz evropskih zemalja). Međutim, natjecanja u ritmičkoj gimnastici održana su ranije - prvo samo u Lenjingradu (u aprilu 1941.), kasnije - na teritoriji cijelog Sovjetskog Saveza. Od 1949. godine se svake godine održavaju prvenstva SSSR-a, a od 1965. godine sportisti su se takmičili za Kup SSSR-a.

Danas se svake godine održavaju svjetska i europska prvenstva u ritmičkoj gimnastici. To je slučaj od 1992. godine. Ranije su se svjetska prvenstva održavala neparnim godinama, tj. jednom u 2 godine (od 1963. do 1991.), a na Evropskom prvenstvu - čak u godinama, takođe svake 2 godine (od 1978. do 1992.).

Odluka o uključivanju ritmičke gimnastike u broj olimpijskih sportova donesena je 1984. godine. Olimpijska istorija ovog sporta zaista počinje 1984. godine, kada je na XXIII olimpijskim igrama u Los Anđelesu (SAD) odigran jedan set medalja u pojedinačnim višenamenskim disciplinama. Ipak, odluka o klasifikaciji ritmičke gimnastike kao olimpijskog sporta donesena je na kongresu MOK-a nakon završetka Olimpijskih igara u Moskvi 1980. godine.

Krajem prošlog vijeka najjači gimnastičari bili su Kanađani - uostalom, to je bio sportaš iz ove zemlje koji je osvojio zlatnu medalju na Olimpijskim igrama 1984. godine. Ne, u to su vrijeme najbolji rezultati pokazali sportaši SSSR-a i Bugarske (i gotovo cijelo to vrijeme, izuzev razdoblja od 1973. do 1977., Bugarska je držala ovo prvenstvo). Ali zbog činjenice da su neke kapitalističke zemlje bojkotirale Olimpijske igre u Moskvi, mnoge socijalističke zemlje nisu poslale svoje predstavnike na Olimpijske igre 1984. godine, koje su održane u SAD-u. Kao rezultat toga, sportaši su se takmičili za olimpijske medalje, pokazujući ne najbolje rezultate na ostalim takmičenjima. Na primjer, kanadska zlatna medalja Lori Fang zauzela je tek 9. mjesto na Svjetskom prvenstvu 1985. godine.

Sistem ocjenjivanja performansa gimnastičara više puta se mijenjao. Promjena tehničkih propisa trebala je istaknuti tehničke elemente i umanjiti mogućnost subjektivnosti u bodovanju. Do 2001. godine, performanse sportaša ocjenjivali su se na skali od 10 poena, 2003. godine uvedena je skala od 30 bodova, koja je 2005. zamijenjena 20-bodom.

Gimnastičari ne uzimaju doping jer ne mogu povećati mišićnu masu. Da, ne treba vam stvarati mišiće za ovaj sport. Ali, sportaši i dalje prolaze doping kontrolu. Činjenica je da kako bi brzo izgubili kilograme prije natjecanja, gimnastičari često uzimaju diuretike (diuretike), koji se smatraju dopingom i zabranjeni od strane antidoping komisije.

Časovi sa mladim gimnastičarima počinju istezanjem, najčešće vrlo napornim i bolnim. Istezanje se događa, ali prvo, svaki trener određuje nivo fleksibilnosti malog sportaša i preporučuje određene vježbe za poboljšanje istezanja. Drugo, oni nikada ne počinju raditi s mladim gimnastičarima sa tvrdim bolnim strijama - povećavanje fleksibilnosti događa se postepeno. Međutim, od samog početka dijete treba biti spremno za činjenicu da će na treningu biti potrebno uložiti određene napore, bez kojih su ozbiljni uspjesi u ovom sportu (kao i u bilo kojem drugom) jednostavno nemogući.

Najbolje je da svoje dijete pošaljete u ozbiljnu školu ritmičke gimnastike, čiji su treneri trenirali mnoge prvake u ovom sportu. Mnogo toga ovisi o cilju. Ako roditelji sanjaju o sportskoj karijeri svog djeteta i sigurni su u sposobnosti budućeg gimnastičara (bez kojeg je teško postići izvanredne rezultate čak i kod najiskusnijeg trenera), doista treba dati prednost ozbiljnoj školi s iskusnim trenerima. I ujedno se pripremiti za činjenicu da će za postizanje tog cilja biti potreban dug mukotrpan rad trenera, roditelja i, naravno, najmlađeg sportaša. Ako je fokus samo na razvoj plastičnosti, koordinaciju pokreta, fleksibilnost, stjecanje lijepog držanja, a želja za pobjedom povučena je u pozadinu, bilo koji dio učinit će se, na primjer, u regionalnoj palači kulture i sporta, gdje postoje zahtjevi, opterećenja i plaćanje manji.

Ako mlada gimnastičarka studira u nepreglednom odjelu ritmičke gimnastike, nema šanse da se bavi velikim sportovima. Ako mlada sportašica pokazuje dobre rezultate na takmičenjima, treneri iz ozbiljnih škola ritmičke gimnastike ili škola koje treniraju buduće olimpijske prvake mogu na nju obratiti pažnju.

Oprema i oprema ritmičke gimnastike koštaju mnogo novca. Da, kada je riječ o performansnim kupaćim kostimima izvezenim stijenama i kvalitetnim kuglicama, palicama, vrpcama, obručima itd. Međutim, u početku uopće nije potrebno nabavljati gore navedene predmete. Dovoljno je kupiti običan udoban kupaći kostim i teretanu, a škola ritmičke gimnastike često pruža svoju opremu.

U odjeljku ritmičke gimnastike možete razviti fleksibilnost i plastičnost, kao i lijepo držanje. Osim toga, mladi sportaši razvijaju osjećaj za ritam, koordinaciju pokreta, što im lako omogućava, na primjer, da pređu na ples. Tokom nastave i posebno nastupa u ritmičkoj gimnastici (kao i u svim spektakularnim sportovima), djevojke uče da se predstave u što povoljnijem svjetlu, vježbajući samouvjerene i lijepe geste, položaje i izraze lica. Ove su vještine potrebne svakoj ženi i to ne samo na takmičenjima, već i u svakodnevnom životu.

Najperspektivnija je nacionalna verzija ritmičke gimnastike. Ne, prema mišljenju trenera, da bi se postigao veliki uspjeh na takmičenjima ne treba razvijati samo nacionalne karakteristike ovog sporta, nego i učiti od rivala, obogaćivati ​​predstave raznim novim elementima i tehnikama. Osim toga, za dublju razmjenu iskustava, ozbiljne škole ritmičke gimnastike ponekad pozivaju trenere iz drugih zemalja. Na primjer, treneri iz Bugarske (koji su gimnastičare podučavali neke osobine rada s aparatima) i Japana došli su u Rusiju, a ruski treneri u Englesku, SAD, itd.

Gimnastičari pokušavaju biti što vitkiji i graciozniji, uvijek ne jedu dovoljno. Stoga gladna nesvjestica u ovom sportu nije neuobičajena. Da, vitka i gracioznost u ovom sportu su izuzetno važni. No, nedostatak prehrane ne dolazi u obzir - uostalom, raspored treninga sportaša je prilično intenzivan, s takvom razinom tjelesne aktivnosti, prekomjerna prehrana može naštetiti organizmu. Zbog toga je za gimnastičare (kao i za sve sportaše) razvijena dijeta koja im omogućava da održavaju tjelesnu težinu u granicama normale i lako podnose velike fizičke napore tokom treninga i nastupa.

Čak i u svakodnevnom životu gimnastičari se moraju pridržavati brojnih ograničenja i zabrana. Da, postoje neke zabrane. Na primjer, ne možete hodati u visokim potpeticama, biti preblizu klima uređaju, izlaziti napolje odmah nakon posjete bazenu itd. Ova ograničenja diktiraju isključivo briga za zdravstvenu i sportsku karijeru mladih gimnastičara - uostalom, ako sportaš uhvati prehladu ili uvrne nogu, neće moći prisustvovati treninzima i ne može biti govora o nastupima.

Uz veliki intenzitet treninga, gimnastičari jednostavno nemaju vremena za lični život. A treneri su protiv činjenice da su vrijeme i misli sportaša bili zaposleni za sve što nema nikakve veze sa sportom. Treneri se trude da svojim odeljenjima pruže priliku da posećuju pozorišta, bioskope, razne večeri, itd. I nemaju ništa protiv zaljubljivanja - na kraju krajeva, obostrani osjećaji čine djevojčice emocionalnijima, otvorenima i vedrijima.

Što češće i duže traje, veći su rezultati. Prema riječima stručnjaka, najbolji rezultati mogu se postići ako mladi gimnastičar krene na trening 3 puta sedmično. Trajanje nastave varira ovisno o starosnoj kategoriji: djeca predškolske dobi ne uče duže od 45 minuta, školska djeca - 1,5 sata. Maksimalno dozvoljeno opterećenje je 1,5 sati 5 puta tjedno.

Na takmičenjima gimnastičari izvode vježbe sa i bez aparata. Da, ako govorimo o takmičenjima za prvenstvo regiona ili zemlje. Međutim, na nedavnim takmičenjima svjetske klase nisu pruženi nastupi bez aparata.


Pogledajte video: SZ24-Ritmicka gimnastika (Avgust 2022).