Informacije

Parkour

Parkour



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Parkour (od francuskog parkour, iskrivljen parcours, parcours du battletant - „daljina, staza sa preprekama“) je pojam koji se u početku koristio samo u konjičkom sportu za imenovanje posebne vrste staza, zatrpanih raznim složenim preprekama. Ista riječ korištena je 90-ih. prošlog stoljeća, Francuzi David Belle i Sebastian Fouquet zbog naziva novog ekstremnog sporta koji je zapravo umjetnost najracionalnijeg savladavanja prepreka i što bržeg prelaska udaljenosti.

Možemo reći da je glavni tehnički cilj ove discipline bio steći sposobnost da se kreće što brže i efikasnije u bilo kojim uvjetima. U procesu treninga, tragači (od francuskog tragača - „trasiranje puta“ - kako ljudi koji su uključeni u parkour sebe nazivaju) nastoje povećati snagu, okretnost, izdržljivost, koordinaciju, ravnotežu - glavne komponente ove discipline. Osim toga, trening podučava različite metode razvoja ne samo tijela, već i duha.

U širem smislu, parkour je način života, čija je suština kretanje naprijed i prevladavanje svih prepreka i životnih situacija koje nastaju na najracionalniji način. Glavna ideja parkura je da ne postoje granice, postoje samo prepreke i svaka prepreka se može prevladati. To omogućava tragačima da popločaju put ne tamo gdje je to uobičajeno, već tamo gdje im je najbolje - duž najkraćeg i najracionalnijeg, iako ponekad i težeg puta.

Danas se parkour praktikuje u mnogim zemljama sveta. Ova disciplina pretpostavlja individualno usavršavanje, jer prilikom izvođenja trikova, niko izvana ne može pomoći tragaču ili ga osigurati. Međutim, parkurovske ekipe postoje. Najpoznatija, što ih je sabrao "otac" parkour Belle - "Yamakasi" ("Ya makasi" preveden sa jezika Lingala - "jak u tijelu i duhu" ili "snažno tijelo, jak duh, jak karakter"). Ova ekipa sudjelovala je u snimanju filma Luka Bessona "Yamakashi" - nakon što je ovaj filmski parkour stekao svjetsku slavu, a u timu je došlo do raskola, jer David Belle i Sebastian Fouquet nisu željeli sudjelovati u snimanju filma i napustili su tim (iako su nastavili raditi parkour). Svake godine 20. jula, u Lisseu (malom gradiću u blizini Pariza), održavaju se dani parkiranja, tokom kojih timovi tragača iz mnogih zemalja mogu demonstrirati svoje vještine.

Parkour je izumio i razvio David Belle. David Belle se zaista smatra osnivačem parkura. Međutim, u stvarnosti je ovu disciplinu razvio oficir Ratne mornarice, George Gebert. 8. maja 1902. na vulkanu Mont Pere probudio se "Otok cvijeća" (Saint-Pierre, Karipsko more) - tokovi lave i oblaci pepela prijetili su smrću svim živim bićima. George Gebert vodio je evakuaciju stanovnika - zahvaljujući njegovim naporima spašeno je više od 700 ljudi. Upravo je ovaj događaj nadahnuo Geberta za stvaranje nove discipline dizajnirane za vježbanje tijela i jačanje duha. Još u Francuskoj, George Gebert razvio je vlastiti metod treninga "La methode naturelle" ("Prirodna metoda"), čiji su osnovni principi sadržani u izrazu "Etre fort pour etre utile" ("Biti snažan da bi bio koristan"). Vježbe koje su dane u treningu mogu se podijeliti u 10 temeljnih grupa: hodanje, trčanje, skakanje, pokret na četiri udova, penjanje, čin ravnoteže, prevladavanje staze prepreke, bacanje i sposobnost podizanja teških predmeta, plivanje i metode samoodbrane.
"Prirodna metoda" (ili "hebertizam") korištena je tokom Prvog i Drugog svjetskog rata za obučavanje vojnika u francuskoj vojsci, a imala je i značajan utjecaj na razvoj nekih sportova u drugim zemljama. Upravo u tom periodu rođen je Raymond Belle (otac Davida Bellea), iz djetinjstva koji se odlikovao okretnošću i fleksibilnošću. Stekao je nepotpuno vojno obrazovanje, ali nije želio nastaviti službu, preferirajući profesiju vatrogasca u vojnoj karijeri. Vremenom je postao član elitnog tima vatrogasaca u Parizu, učestvovao u najrizičnijim i najtežim operacijama spašavanja, a dobio je nadimak "sila prirode" jer je posjedovao snagu, spretnost i nenadmašnu brzinu reakcije. Za njegovog sina, Raymond je uvijek bio primjer koji je trebao slijediti. Upravo je od svog oca David saznao za "Prirodnu metodu" na temelju koje je naknadno stvoren parkour. Uzgred, ime nove discipline izmislio je i ne sam David, već neko od njegovih bliskih prijatelja.

Akrobatika je glavna komponenta parkura. To nije sasvim tačno. Mnogi elementi akrobacije (kao i gimnastika i atletika) se zaista nauče na treningu. Ako se akrobatski trikovi izvode na otvorenom, takve vježbe nazivaju se Acrostreet. Međutim, svrha proučavanja ovih elemenata uopće nije postići gracioznost i rafiniranost pokreta. Glavni cilj treninga je povećati fleksibilnost, koordinaciju, snagu i okretnost tragača.

Da bi prevazišli prepreke, tragači ponekad koriste posebne uređaje. Potpuno pogrešno mišljenje. U parkiranju se ne koriste ni sredstva ni uređaji - za prevladavanje bilo kakvih prepreka koristi se samo vlastito tijelo, naoružano znanjem, vještinama i sposobnostima. Brzina reakcije, sposobnost procjene situacije i vlastitih sposobnosti, koordinacija, snaga, okretnost, izdržljivost faktori su koji pomažu tragačima da se lako nose ne samo sa bilo kakvim preprekama "gradske džungle" (drveće, zidovi, parapeti, ograde i krovovi kuća), već i prevladati bilo kakva nevolja u životu.

Za vježbanje parkoura dovoljno je redovito pohađati trening i razvijati fizičku snagu i okretnost. Naravno, snaga, okretnost, brzina reakcije glavne su i najvažnije komponente ove sportske discipline. Međutim, za uspješan razvoj parkoura čovjek također mora znati sebe, ispravno procijeniti svoje sposobnosti, primijetiti nedostatke (uostalom, samo se u ovom slučaju mogu uspješno iskorijeniti), boriti se protiv strahova, težeći postizanju sklada između tijela i duha. U tome, tragaču mogu pomoći orijentalne borilačke veštine, koje obrazuju borbeni duh i podučavaju želju za pobedom. A svoje pokretne sposobnosti možete poboljšati izvodeći akrobatiku i gimnastiku, penjanje po stijenama, atletiku.

Savršenost u parkuru možete postići vrlo brzo. Bilo koji sport zahtijeva neofif da se redovno vježba kroz poprilično dug vremenski period. Parkour nije izuzetak. Tek nakon višegodišnjeg treniranja, tragač postiže potpunu kontrolu nad svojim tijelom, stječe mogućnost realnog procjenjivanja svojih mogućnosti i korištenja stečenih vještina i sposobnosti, ne rizikujući život i zdravlje. Osoba koja trenira parkour manje od 5 godina smatra se početnikom. Tek nakon što navedeni period istekne, možemo govoriti o stvarnim dostignućima.

Parkour je prilično monoton. Zaista se na prvi pogled može činiti da tragači koriste samo skokove da bi savladali prepreke. Međutim, pomnijim pregledom može se vidjeti kako su i sami skokovi prilično raznovrsni (ima ih više od 10 vrsta), a osim skokova, tragači izvode i pregibe, kotrljaje, rolere, rukohvate, guranje s nogu i ruku s raznih predmeta itd. Uostalom, parkour kombinira nekoliko sportova, dakle, karakteristični su elementi gimnastike, atletike, borilačkih vještina, akrobacije.

Bilo koji dovoljno spretan tinejdžer može preskočiti razne prepreke, ponekad na opasnim ili zabranjenim mjestima - i, zato, igrati parkour. Tragači tvrde da se one u osnovi razlikuju od adolescenata koji jednostavno znaju granice svojih mogućnosti, postavljaju se iznad zakona i ne razmišljaju o posljedicama svojih postupaka. Neiskusni tinejdžeri često jednostavno ne razmišljaju o šteti koju mogu sebi ili drugim ljudima nanijeti. Za razliku od njih, tragači su si postavili vrlo specifičan zadatak - razviti rutu kretanja od jedne točke do druge točke uz minimalan rizik za sebe i druge, trošeći najmanje vremena i truda. Da biste to učinili, oni svako vrijeme rade svaki pokret, tako da bi u određenoj situaciji stečena vještina djelovala na refleksnom nivou. Uz to, tragači se ne stavljaju iznad zakona i ne čine djela koja bi mogla naštetiti njima ili njihovim najmilijima, uništiti im posao itd.

Parkour se najbolje praktikuje od djetinjstva. Ovo nije istina. Sve do 17. godine ne preporučuje se svladavanje ove discipline, jer se tek nakon postizanja ove dobi skelet konačno formira. Uostalom, parkour osigurava prilično velika opterećenja mišićno-koštanog sustava, posebno na zglobovima, pa je poželjno da su svi procesi formiranja tijela već završeni.

Samo su oni koji se žele afirmirati kroz parkour ozlijeđeni. Ljudi koji to ozbiljno rade ne ozlijede se. Nažalost, to nije slučaj. U početku, svi koji vježbaju parkour imaju ozljede, čak i manje. Još jedna stvar je da oni koji teže najbržem mogućem rezultatu i univerzalnom prepoznavanju imaju puno više povreda, a težina ozljeda veća. Uz to, treba imati na umu da parkour ima snažan učinak na zglobove i kostur u cjelini, čak i ako se pravilno naprave vježbe, ti se problemi ne mogu izbjeći. Zbog toga bi ljudi koji pate od bolesti mišićno-koštanog sistema trebali napustiti misao da savladaju ovu disciplinu.

Tokom godišnjih dana parkiranja, ekipe tragača međusobno se nadmeću. Tragači se zaista okupljaju u timove, ali ne u svrhu pripreme za mitinge ili takmičenja, već kako bi trenirali sa istomišljenicima i dobili stručni savjet o inscenaciji određenog trika. Takmičenja i prvenstva u parkuru trenutno se ne održavaju, jer kriteriji za ocjenjivanje vještine tragača nisu razvijeni. Timovi se okupljaju svake godine 20. jula u francuskom gradu Liss, ali ne radi takmičenja, već radi demonstracijskih nastupa. Trkači imaju priliku demonstrirati vlastita dostignuća u savladavanju ove teške discipline i diviti se dostignućima drugih ljubitelja parkoura.

Prehrambena dijeta nije bitna - dok savladate ovu disciplinu, možete jesti sve što želite. Zabluda. Na kraju krajeva, ovisi o ishrani u kojem će obliku tragač biti, pa prema tome i koliko će biti uspješan trening ili primjena znanja i vještina stečenih u praksi. Osoba koja vježba parkour ne bi trebala biti ometana bilo čime, stoga svaka nelagoda u fizičkom tijelu ometa nastavu. Prehrambena dijeta dizajnirana je tako da osigura nizak sadržaj masti u tijelu i održavanje konstantne (i radije male) tjelesne težine, kao i da se postigne kombinacija ne baš velikog volumena mišića s plastičnošću, fleksibilnošću i pokretljivošću. Takođe, konzumirana hrana trebala bi pomoći jačanju kostiju skeleta i visokoj funkcionalnosti zglobova. Na temelju toga razvijena je posebna prehrana za one koji su uključeni u parkour koji osigurava unos 65-70 g proteina (uglavnom životinjskog porijekla), 20-40 g masti i 700-750 g ugljikohidrata kalorijske vrijednosti za 3500-4800 kilokalorija za mlade ljudi i 3000-4000 kalorija za djevojčice. Kako bi izbjegli glavne pogreške u odabiru prehrane prilikom bavljenja parkourom, tragači moraju pridržavati spomenutog omjera proteina, masti i ugljikohidrata, obavezno uvrstite povrće, voće, plodove mora, bilje (peršin, kopar, bosiljak itd.) U izbornik, pokušajte ne prekoračiti sadržaj kalorija dijeta, jesti hranu redovito i ni u kojem slučaju ne žuri. Morat ćete se odreći i svih vrsta brze hrane.

Tragač se može obući kako mu je volja, najbolji oblik su jakna, majica i farmerke. Doista, u ovom sportu ne postoji određeni oblik vježbanja. Međutim, kad birate odjeću za parkour, trebali biste uzeti u obzir neke preporuke. Prvo, nijedni sakoi nisu prikladni za ovu disciplinu - neki od njih ograničavaju pokretljivost, drugi su pretjerano voluminozni. Pored toga, postoji visok rizik da se ova vrsta odjeće podera oštrim pokretom. Traperice također nisu prikladne za treniranje, jer tkanina od koje su izrađeni, svom snagom, nije dovoljno otporna na toplinu i nema potreban stupanj elastičnosti.

U parkour je mnogo smrtnih slučajeva. Ne, nema toliko fatalnih slučajeva, a nisu se dogodili sa profesionalcima, već s neiskusnim tinejdžerima koji su samo pokušavali da imitiraju tragače. Najčešće su se takvi slučajevi povezivali sa padom sa velike visine - kada je osoba pokušala prevladati relativno malu udaljenost između krovova susjednih zgrada ili preskočiti osovinu lifta. S druge strane, profesionalni tragači rijetko se ozlijede nespojive sa životom. Ovakvi slučajevi su posebno rijetki na teritoriji postsovjetskih država, jer su, prema građevinskim standardima, građevine toliko udaljene jedna od druge da više nikome ne pada na pamet da skače između njih.

Ovim danima savladavanje složenih elemenata parkura brže je, zahvaljujući iskustvu prethodne generacije tragača. To je zaista tako - mladi tragači žuri da savladaju složene trikove i uspijevaju. Međutim, takvo stanje stvari stoji u velikoj opasnosti za zdravlje sportaša. Doista, za savladavanje najsloženijih elemenata bez štete tijelu, potrebno je nekoliko godina zaredom da se vježbaju jednostavniji pokreti kako bi ih se nagnuo prema automatizmu i navikao tijelo na sve veća opterećenja. U protivnom, nespremni mišićno-koštani sustav može se ozbiljno oštetiti, pa čak i ako tragač uspije izbjeći dislokacije i lomove, nakon nekog vremena može početi osjećati stalnu bol u zglobovima (posebno u koljenima) - znak trošenja i suzenja te kroničnih bolesti. Kao rezultat toga, neki tragači mogu se ozlijediti ni za vrijeme treninga i parkura, već u svakodnevnom životu.

Praktičari u parku najčešće povrede noge i koljena. To je tačno, ali nažalost, popis povreda nije ograničen na to. Budući da je ova disciplina usmjerena na prepoznavanje sposobnosti cijelog tijela, skoro svaki njegov dio može biti povrijeđen. A budući da parkour kombinira obilježja atletike, gimnastike, borilačkih vještina i akrobacije, za vrijeme nastave može pokazati ozljede karakteristične za bilo koji od ovih sportova. Zaista, u parkuru su najčešće ozlijeđeni zglobovi koljena i udova, ali događaju se i druge ozljede, primjerice, prijelom klavikule (kod pada na ravnu ruku / lakat ili neuspješan kolut), prijelom radijusa, ozljede zgloba zgloba (pri padu ili naslanjanje na ruku ), ozljede mišića i ligamenata bedra (a neke se mogu pojaviti tek sljedeći dan), ozljede potkoljenice i stopala (tipične za one koji treniraju na betonskim ili asfaltnim površinama i u lošim cipelama), slomljene pete.

Djevojke ne rade parkour. Djevojke također uče parkour, no među njima je mnogo manje tragača nego među jačim spolom.Takvo stanje se objašnjava specifičnostima ove discipline, koja zahtijeva dobro razvijenu muskulaturu ruku i ramenog pojasa, kojom se dame ne mogu uvijek pohvaliti.

U svakodnevnom životu parkour je potpuno beskoristan, posebno za djevojčice. Parkour vam omogućava da se izuzetno brzo krećete u velikom gradu, na primjer, u vrijeme užurba. Također, ova će disciplina omogućiti tragaču, ako ne odbiti napad huligana, onda bar lako progonitelje iza sebe. Ova je vještina posebno važna za djevojčice koje po prirodi nemaju hrvanje. Pored toga, parkour je odličan način za održavanje forme i tonusa mišića.


Pogledajte video: Late for work - Parkour Run (Avgust 2022).