Informacije

Bol u leđima

Bol u leđima



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bol u leđima značajan je uzrok gubitka radnog učinka, rangiran iza gripa i prehlade. Razmotrimo glavne mitove o ovoj bolesti.

Da vam leđa ne bi boljela, morate sjediti ravno. Naravno, nema ničeg dobrog u tome da se sagnemo i sagnemo. Međutim, sjedenje kao da ste progutali aršina također nije vrijedno toga. U tom položaju su mišići leđa preopterećeni, dobijamo rezultat od kojeg smo pobjegli - bol u leđima. Ako tokom radnog dana morate dugo sjediti, onda se vrijedi nasloniti na stolicu, protežući se. Bolje je stajati neko vrijeme tokom telefonskog razgovora ili pregledavanja radova.

Štetno je da leđa podižu tegove. U stvari, nije važno kako i koliko to radite i šta tačno podižete. Jasno je da očito pretjerano opterećenje ne vrijedi pokušati nositi. Prilikom podizanja ne treba savijati leđa, već noge, a pritom držati teret bliže tijelu, a ne ispruženim rukama. Treba izbjegavati i položaj u kojem se samo teret okreće s teretom, a noge ostaju nepomične (uvijanje). Sjedeći na stolici, ne pokušavajte podići bačeni predmet, poput olovke. Ovaj pokret je prepun rizika od pucanja s leđa, bez obzira na težinu predmeta.

Ako vas boli leđa, bolje je da legnete. Ovaj je recept prikladan samo za akutne bolove koji mogu nastati zbog prekomjerne ekstenzije ili kao posljedica ozljede. Ali ni u ovom slučaju čovjek ne može dugo ostati u vodoravnom položaju. Dan ili dva odmora u krevetu neće pomoći, već će samo pogoršati zdravstveno stanje.

Bol u leđima može se pojaviti samo zbog povrede. Na ovom području postoje mnoge bolesti koje mogu dovesti do bola. I uopće nije potrebno da su oni povezani sa kralježnicom. Najčešći bol u mišićima. To je mišićni okvir koji pruža izdržljivost i snagu na leđima. Ako zamislimo da svi mišići oko kralježnice odjednom nestanu, tada će biti dovoljno napora od 2 kg da savijemo kralježnicu u luk. Skoro 80% svih bolova u leđima povezano je sa slabim jezgrama mišića. Intoksikacija može biti još jedan uzrok boli. Na primjer, bol u leđima od gripe je klasičan primjer. Bol se može vratiti u leđa u slučaju bubrežnih bolesti, lezija gušterače, a takođe i tokom menstruacije. Nemoguće je ne spomenuti moguće uzroke oštećenja živaca, osteohondrozu, pa čak i teške emocionalne poremećaje.

Leđa boli samo kod ljudi s viškom kilograma. I tanki ljudi su različiti. Možda je prikladan trkač ili je mršav model s znakovima anoreksije. Ako smršavite, bez kostiju, tada će kosti također početi gubiti masu i gubiti snagu. U tom slučaju mišići više neće moći podržavati zglobove i kralježnicu. Stoga, kao rezultat - lomovi i pukotine, ponekad i na najneočekivanijim mjestima. No, ne treba zaboraviti ni drugi ekstrem - prekomjernu težinu, što je ujedno i ozbiljan test za leđa.

Ako vas bole leđa, ne biste trebali vježbati. Ovaj mit je možda i najrasprostranjeniji. U stvari, takve aktivnosti se čak preporučuju. Za osobe s upaljenim leđima, fizioterapijske vježbe, posebno plivanje, jednostavno su neophodne. Liječnik mora odabrati poseban set vježbi, koji ne samo da će se nositi s bolom, već će i spriječiti njegovo ponovno javljanje. Glavni neprijatelj grlobolje je fizička neaktivnost. Primjećeno je da ljudi koji su u fizičkoj formi imaju mnogo manje bolova u leđima. Ne pretjerujte, ako potrčite u teretanu nakon petodnevnog sjedećeg rada, tada je rizik da vam se odrijede leđa primjetno veći nego čak i kod pretilih ljudi.

Za leđa je čvrsti madrac bolji od mekog. Ta je izjava vrlo kontroverzna. Činjenica je da su svi ljudi različiti, tako da ne biste trebali kategorički preporučivati ​​tvrde krevete svima. Španski naučnici sproveli su studiju, pokazalo se da su najzdraviji leđa kod onih koji su spavali na madracima srednje tvrdoće. Pretjerano tvrd krevet donio je puno problema vlasnicima. Štoviše, započeli su nakon nabave tako oštrih madraca.


Pogledajte video: Osjećate bolove u leđima i vratu? Teško se krećete ili ste ukočeni? - Za život bez boli - NADO (Avgust 2022).